Τηλεοπτικές σειρές, ατέλειωτες ώρες σε αντίστοιχες πλατφόρμες, συνεχής χρήση κινητού τηλεφώνου και social media. Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να χαλαρώνουμε, όμως όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε μια κάπως ανθυγιεινή αποσύνδεση από την πραγματική μας ζωή.
Είτε είστε καταβεβλημένοι από το άγχος, είτε αντιμετωπίζετε κατάθλιψη ή πένθος, η αποστασιοποίηση είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση που δημιουργεί ένα μακροπρόθεσμο πρόβλημα. Με υπερβολική αποστασιοποιητική αυτο-καταπράυνση, η ζωή αρχίζει να χάνει τα φωτεινά και ευχάριστα κομμάτια της και αρχίζει να μοιάζει άδεια. Η ψυχοθεραπεία σχημάτων προσφέρει μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να επανέλθετε σε έναν πιο λειτουργικό δρόμο.
Η θεωρία της θεραπείας σχημάτων για τις πέντε βασικές συναισθηματικές ανάγκες του Young μπορεί να μας βοηθήσει να οδηγηθούμε πίσω σε μια πιο αυθεντική αίσθηση της εμπειρίας μας. Από τη γέννησή μας, έχουμε τις εξής πέντε βασικές ανάγκες:
– Να έχουμε ασφαλείς, σίγουρες σχέσεις με τους αγαπημένους μας
– Να νιώθουμε ότι είναι εντάξει να κάνουμε λάθη και να είμαστε ατελείς
– Να λέμε πώς νιώθουμε και τι χρειαζόμαστε
– Να έχουμε στοργική πειθαρχία και δομή χωρίς τόνο που μας τρομάζει
Πηγή : enallaktikidrasi.com
