Αν φέτος στις διακοπές σας, το παρακάνατε λίγο με το φαγητό και το ποτό, δεν πειράζει, γιατί σχεδόν όλοι έκαναν το ίδιο απολαμβάνοντας την ανεμελιά του καλοκαιριού.
Όμως το καλοκαίρι τελειώνει και αν θέλετε να ξαναβρείτε τη φόρμα σας, δεν χρειάζεται να κάνετε κάποια “δύσκολη” και απαιτητική δίαιτα.
Απλά φροντίστε να ξαναβρείτε τη πειθαρχία σας, προσπαθήστε να μαγειρεύετε εσείς τα γεύματα σας, βάλτε ξανά τη γυμναστική και τη καθημερινή άσκηση στη ζωή σας και απλά αποφύγετε τις ακόλουθες διατροφικές ομάδες και τα όποια κιλάκια πήρατε στις διακοπές θα εξαφανιστούν
1. Τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη
Η ζάχαρη μπορεί να κρύβεται ακόμα και σε δημητριακά, ψωμί ή και χυμούς και για να διατηρήσεις το κορμί σου είναι σημαντικό να την αποφύγεις από κάθε πιθανή πηγή καθώς όχι μόνο επιβραδύνει την απώλεια βάρους αλλά αυξάνει την όρεξη και τον κίνδυνο για διαβήτη. Διάβαζε πάντα λοιπόν πολύ προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων που βλέπεις στα ράφια των σούπερ μάρκετ και απέφευγε όσες κρύβουν τις λέξεις: γλυκόζη, φρουκτόζη, σιρόπι, μαλτοδεξτρίνη κλπ!
2. Επεξεργασμένες τροφές
Οι χημικά επεξεργασμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν ορμονικές δυσλειτουργίες στον οργανισμό και να κάνουν ακόμα πιο δύσκολη την απώλεια βάρους. Γι’ αυτό μείνετε μακριά από όλες αυτές.
3. Γαλακτοκομικά
Ειδικά για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη (και για όσους έχουν αλλά δεν το έχουν ανακαλύψει ακόμα), τα γαλακτοκομικά είναι ο νούμερο 1 λόγος που νιώθουν μόνιμα ένα φούσκωμα στην κοιλιά που δεν φεύγει με τίποτα! Γι’ αυτό εξάλλου και κάποιες φορές τα κολλητά ρούχα δεν μας πηγαίνουν με τίποτα, όσο κι αν η ζυγαριά μας επιμένει πως είμαστε στα ίδια ακριβώς κιλά και δεν έχουμε παχύνει.
Πηγή : SIGMALIVE MAGAZINE
