Ο Αντρέας Χατζηγρηγοριάδης πτυχιούχος φυσικής αγωγής Πανεπιστημίου Αθηνών προτείνει αυτές τις ασκήσεις για να κάνουμε στο σπίτι μέχρι να ανοίξουν και πάλι τα γυμναστήρια και τα personal studios.
1ος γύρος
1. Twist jump
2. Squat jumps left – right
3. Plank single arm front raise
4. Crunches (fitball)
2ος γύρος
1. Burpees
2. Twisters
3. Back (fitball)
4. Swing to upright row
- 30 δευτερόλεπτα άσκηση η μία μετά την άλλη
- 1.5 λεπτό διάλειμμα μετά απο κάθε φορα
- 3 φορές ο κάθε γύρος
- 3 λεπτά διάλειμμα ανάμεσα στους γύρους
Ο Αντρέας Χατζηγρηγοριάδης είναι ιδιοκτήτης του Fitnessholic, ένας χώρος που έχει φτιαχτεί για όλο τον κόσμο που έχει πάθος με τη γυμναστική και όχι μόνο! #Fitnessholic
www.facebook.com/fitnessholicbyAH
