Οι θερμοκρασίες υψηλές, η ζέστη ανυπόφορη και όσοι δεν μπορούν να κάνουν εξόρμηση σε κάποια κοντινή παραλία επιλέγουν να κλειστούν σπίτι με κλιματιστικά, ή να επιλέξουν χώρους με κλιματισμό. Βέβαια υπάρχει ακόμη ένας τρόπος να αντιμετωπίσουμε τον καύσωνα και αυτός είναι τροφές που θα μας δροσίσουν, μιας κα το έχουμε ανάγκη!
Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και η διατροφή παίζει έναν πολύ σημαντικό ρόλο, ώστε να αντιμετωπίσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα τον ανελέητο καύσωνα. Τα μαγικά συστατικά όλων των τροφών είναι το νερό, αλλά και οι ιδιότητές τους, που δροσίζουν τον οργανισμό και διευκολύνουν την ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Τομάτες
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως μαρούλι και σπανάκι
Φράουλες, μύρτιλα, φρέσκα κράνμπερι, σμέουρα
ΠεπόνιKαρπούζι
Νερό καρύδας
Σέλερι
Μπρόκολο
Γαλακτοκομικά και τροφές πλούσιες σε ασβέστιο
Χρυσές συμβουλές:
Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα. Ετσι, θα μειώσετε το θερμιδικό περιεχόμενο και θα είστε γεμάτοι ενέργεια όλη μέρα.Αποφύγετε τις λιπαρές τροφές και τα γλυκά. Αντί για παγωτό, επιλέξτε κάποιο φρούτο.Αποφύγετε τα πολύ μεγάλα γεύματα τις μεσημεριανές ώρες.
Πηγή : philenews.com
