Η έρευνα από τη Νορβηγία που αποκαλύπτει την σύνδεση μεταξύ άσκησης και μακροζωίας.
Η άσκηση – ακόμα και αν είναι λίγη – μπορεί να παρατείνει τη ζωή, αναφέρει νέα έρευνα. Το ενδιαφέρον, μάλιστα, είναι ότι τα ευρήματα ενισχύουν τις ενδείξεις ότι οποιαδήποτε ποσότητα άσκησης είναι ωφέλιμη.
Νορβηγοί ερευνητές, επίσης, ανακάλυψαν ότι η πολύ καθιστική ζωή συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Κι από την άλλη ότι ακόμα και λίγη άσκηση μπορεί να είναι ωφέλιμη.
Ακόμα και λίγη άσκηση ωφελεί
Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία 8 μελετών σε περισσότερους από 36.000 ενηλίκους 40 ετών και άνω, που παρακολουθήθηκαν για 6 χρόνια. Στη διάρκεια της έρευνας, πέθανε σχεδόν το 6%. Οι ερευνητές κατέληξαν ότι οποιαδήποτε ποσότητα σωματικής δραστηριότητας, άσχετα από ένταση, συνδεόταν με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Ποσοστά θνησιμότητας μειώθηκαν απότομα καθώς αυξανόταν η δραστηριότητα σε ποσότητα παρόμοια με τη μέση δραστηριότητα στους άντρες στις ΗΠΑ και ήταν περίπου 10% έως 15% χαμηλότερα από τα επίπεδα άσκησης αντρών και γυναικών στη Σκανδιναβία.
Παρόμοια έντονη πτώση στα ποσοστά θνησιμότητας συνδεόταν με αυξημένες ποσότητες ελαφράς άσκησης μέχρι 30 λεπτά την ημέρα και μέτριας έως έντονης για 24 λεπτά ημερησίως. Η μεγαλύτερη διαφορά στον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ήταν μεταξύ των λιγότερο και περισσότερο ενεργών, με 5 φορές περισσότερους θανάτους στους αδρανείς έναντι των πιο ενεργών.
Η καθιστική ζωή είναι εχθρός της υγείας
Σχετικά με την εν λόγω έρευνα που δημοσιεύτηκε στο BMJ, ο Ulf Ekelund, καθηγητής στο Norwegian School of Sport Sciences, δήλωσε ότι τα ευρήματα ενισχύουν ενδείξεις ότι οποιαδήποτε ποσότητα άσκησης είναι ωφέλιμη.
Το εντυπωσιακό ωστόσο είναι ότι οι ερευνητές επίσης ανακάλυψαν ότι το να περνά κάποιος τουλάχιστον 9.5 ώρες την ημέρα καθισμένος συνδέεται με στατιστικά σημαντικά αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Πηγή : Thrive Global Greece
