Ο μόνος εξοπλισμός που χρειάζεστε για γραμμωμένα μπράτσα είναι δύο μπουκαλάκια νερό.
Τα μπράτσα είναι μια προβλήματική περιοχή για τις περισσότερες γυναίκες, ανεξαρτήτως βάρους, με τη χαλάρωση να εντείνεται με την πάροδο του χρόνου. Ειδικά όταν πλησιάζει η εποχή που αρχίζουμε να φοράμε αποκαλυπτικά, αμάνικα μπλουζάκια, η εικόνα των αγύμναστων χεριών μας μάς χαλάει τη διάθεση και ρίχνει την αυτοπεποίθησή μας.
Ωστόσο, αντί να ανησυχούμε, μπορούμε να πάρουμε την κατάσταση στα… χέρια μας και να τονώσουμε τα μπράτσα και την αυτοπεποίθησή μας με τη βοήθεια της γυμναστικής.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε μερικές απλές ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των χεριών και τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας. Ο μόνος εξοπλισμός που θα χρειαστείτε είναι δύο μπουκαλάκια γεμάτα νερό.
Δείτε το workout:
Πηγή : vita.gr
