Αν θέλετε να χάσετε κιλά, πιθανόν να ψάχνετε για ένα μαγικό τρόφιμο που μπορείτε να τρώτε όσο θέλετε χωρίς να επηρεάζει τα κιλά σας.
Η αλήθεια όμως είναι ότι όποιος ισχυρίζεται ότι το έχει ανακαλύψει, μάλλον σας δουλεύει.
“Δεν υπάρχουν πολλές αποδείξεις για τρόφιμα που αυξάνουν τον μεταβολισμό”, παραδέχεται η Sheri Zidenberd-Cherr, PhD, ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τροφές που μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους ως μέρος μιας διατροφής χαμηλής σε λιπαρά και ένος δραστήριου τρόπου ζωής.
Η Zidenberd-Cherr προτείνει να καταναλώνουμε τροφές που μας κάνουν να αισθανόμαστε γεμάτοι και ικανοποιημένοι και έτσι το σώμα δεν θα θέλει να καταναλώσει πολλές θερμίδες, άρα τελικά θα χάσει κιλά. Φρούτα, λαχανικά, τρόφιμα ολικής άλεσης – όλα αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε γρήγορα το σώμα που ονειρεύεστε. Δείτε αυτές τις τροφές παρακάτω:
1. Χλιαρές σούπες με λαχανικά
2. Καρπούζι
Λίστα με την διατροφική αξία των καλοκαιρινών φρούτων
3. Φράουλες
4. Κολοκύθι
Δείτε πώς μπορείτε να το κόψετε και να το απολαύσετε με μια μακαρονάδα:
[fbvideo link=”https://www.facebook.com/Cosmopolitan/videos/10154117762272708/” width=”750″ height=”450″ onlyvideo=”1″]
5. Λαχανίδα
6 απλά smoothies με πράσινα λαχανικά
6. Ψητά λαχανικά
7. Ψάρια στα κάρβουνα
Διατροφική αξία των ψαριών:
8. Αγγούρι
9. Ντομάτες
10. Αβοκάντο
11. Σμέουρα
12. Καυτερές σάλτσες
13. Τσάι υβίσκου
14. Ανανάς
15. Χίκαμα
16. Παγωμένα φρούτα
Credit: cosmopolitan.com
