Θα βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση αποφεύγοντας τους τραυματισμούς
Συχνά θα συναντήσετε στον χώρο του fitness τον όρο «impact», ο οποίος αναφέρεται στην πρόσκρουση με το έδαφος.
Οι low impact ασκήσεις τυπικά είναι αυτές κατά τις οποίες το ένα πόδι μένει πάντα σε επαφή με το έδαφος, όπως στο περπάτημα, στην αναρρίχηση, το ποδήλατο ή το ελλειπτικό μηχάνημα.
Το μεγάλο θετικό με τις προπονήσεις χαμηλής πρόσκρουσης είναι ότι σας παρέχουν τη δυνατότητα να γυμνάσετε όλο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες, χωρίς να ανησυχείτε για τυχόν τραυματισμούς ή να επιβαρύνετε τις αρθρώσεις σας.
Η παρακάτω low impact αερόβια προπόνηση είναι κατάλληλη και για αρχάριους.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και ετοιμαστείτε να την εκτελέσετε!
Πηγή : VITA.GR
