Κι όμως ο ύπνος είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για να διατηρήσεις το βάρος σου!
Σύμφωνα με έρευνες άνδρες και γυναίκες που κοιμούνται το λιγότερο 7 ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας έχουν 50% λιγότερες πιθανότητες να πάρουν βάρος. Είναι πολύ απλό. Η διαδικασία του ύπνου για το σώμα, είναι ό, τι το reset για τον υπολογιστή σου. Χαλαρώνει όλα τα συστήματα λειτουργίας του οργανισμού και εκκρίνει εκείνες τις ορμόνες που θα βοηθήσουν τον σώμα να κάψει το λίπος που χρειάζεται και να ρυθμίσει σωστά το μεταβολισμό.
Κάνε λοιπόν ό, τι χρειάζεται για να κοιμηθείς σωστά και όσο πρέπει και θα δεις σύντομα διαφορά στη διάθεση, την ενέργεια, την απόδοση και τη σιλουέτα σου.
Πηγή : TLiFE
