Η βιταμίνη D3, έιναι η βιταμίνη του ήλιου. Είναι πολύ γνωστή και απαραίτητη. Σίγουρα θα έχεΤΕ διαβάσει πολλά για τη βιταμίνη D3 και πόσο αναγκαία είναι για όλους μας.
Καλό είναι να ενημερωνόμαστε σχετικά και να γνωρίζουμε για ποιο λόγο δεν πρέπει να έχουμε έλλειψη. Πόσο μάλλον για τους μικρούς μας φίλους, οι οποίοι είναι ακόμα στα στάδια της ανάπτυξης. Θα αναρωτιέσαι γιατί να δώσω βιταμίνη D3 στο παιδί μου;
Βιταμίνη D3 στο έμβρυο
Η βιταμίνη D3 είναι απαραίτητη ακόμα και στο έμβρυο. Έχει αποδειχθεί πως η βιταμίνη D3 παίζει ζωτικό ρόλο στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου αλλά και στην εγκυμονούσα. Μέσα από διάφορες έρευνες που έχουν γίνει ανά τον κόσμο η βιταμίνη D3 έχει βρεθεί πως συμβάλλει στην κυτταρική αναπαραγωγή. Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D3 κατά την εγκυμοσύνη εκθέτουν το έμβρυο σε ένα μη θρεπτικό περιβάλλον.
Βρεφική ηλικία
Μελέτες έχουν δείξει πως η έλλειψη βιταμίνης D3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα οδηγήσει σε έλλειψη βιταμίνης D3 στα βρέφη. Είναι ήδη γνωστό πως η βιταμίνη D3 βοηθά στη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τα οστά. Εάν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης D3, τότε το ασβέστιο δεν κατευθύνεται προς τα κόκαλα με αποτέλεσμα να υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης ραχίτιδας. Η ραχίτιδα είναι η πάθηση κατά την οποία παρατηρείται παραμόρφωση στα οστά των ποδιών στα μωρά. Επιπλέον, η βιταμίνη D3 είναι απαραίτητη και για την απορρόφηση του ασβεστίου για τη σωστή ανάπτυξη των δοντιών. Πόσο μάλλον στα βρέφη που αρχίζουν να βγάζουν τα πρώτα τους δοντάκια.
Παιδική ηλικία
Όσο μεγαλώνει ένα παιδί, τόσο μεγαλύτερες είναι και οι ανάγκες του σε θρεπτικά συστατικά. Εκτός από την απορρόφηση του ασβεστίου η βιταμίνη D3 είναι απαραίτητη και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών ειδικότερα τώρα που έχουν ξεκινήσει τα σχολεία. Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας αρρωσταίνει συχνά ή έχει μυϊκή αδυναμία τότε καλό θα ήταν να κάνετε εξετάσεις αίματος για να δείτε εάν το παιδί σας έχει έλλειψη βιταμίνης D3.
Βέβαια, θα αναρωτηθείτε πώς γίνεται σε μία χώρα με τόσο ήλιο, μεγάλο ποσοστό των Ελλήνων να έχει έλλειψη Βιταμίνης D3. Αυτό είναι και το «Ελληνικό παράδοξο». Είναι πολλοί οι παράγοντες που εμφανίζουμε αυτή την έλλειψη. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, λόγω του έντονου ρουχισμού, το δέρμα μας δεν έρχεται σε επαφή με τον ήλιο ώστε να ξεκινήσει η παραγωγή της Βιταμίνης D3. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η χρήση του αντιηλιακού μας προστατεύει από τη βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία αλλά ταυτόχρονα εμποδίζει και την παραγωγή της Βιταμίνης D3.
Υπάρχουν πολλές τροφές που μπορούμε να βρούμε τη Βιταμίνη D3, όπως λιπαρά ψάρια, οστρακοειδή, εντούτοις μόνο το 20% της συνιστώμενης ποσότητας λαμβάνουμε από αυτές. Πλέον οι παιδίατροι συστήνουν την πρόσθετη λήψη της Βιταμίνης D3 μέσω χορήγησης ενός συμπληρώματος διατροφής λόγω του ζωτικού ρόλου που παίζει στον οργανισμό ήδη από τη βρεφική ηλικία.
Πηγή : like.philenews.com
